Insomnies: voici les principales causes

Une insomnie est une insatisfaction ressentie concernant la quantité ou la qualité du sommeil avec un retentissement sur la journée. La personne qui en est victime ressent son sommeil comme difficile à obtenir, insuffisant ou non récupérateur !

Quels sont les principales causes d’insomnie chronique chez l’adulte?

– La mauvaise hygiène de sommeil (siestes prolongées dans la journée ou prise d’excitants le soir avant le coucher,

– L’insomnie psycho physiologique : difficultés d’endormissement et ou troubles du maintien du sommeil lié à un hyper éveil cognitif et émotionnel avec conditionnement négatif en d’autres termes, appréhensions à l’idée de ne pas arriver à bien dormir

– L’insomnie secondaire à une pathologie psychiatrique : la dépression, les troubles anxieux,

– Le syndrome d’apnée du sommeil (pathologie marquée par des pauses respiratoires durant la sommeil souvent associée aux ronflements et à la surcharge pondérale,

– Le syndrome des jambes sans repos et et ou mouvements périodiques nocturnes du sommeil ( maladies caractérisées par une envie quasi irrépressible de bouger les jambes, généralement le soir et au cours du sommeil)

– L’insomnie par abus ou dépendance de médicaments ou de substances (exemple: le cannabis),

– L’insomnie liée à des douleurs insomniantes.

Bonne lecture ! Apprenons à cultiver le partage autour de nous !

Christian Napon officiel

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