Journée mondiale du sommeil : Le Dr Dominique Zida alerte sur l’importance de prendre soin de son sommeil
Mauvaise nuit, fatigue chronique, ronflements inquiétants ? À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, le Dr Dominique Zida, spécialiste du sommeil, rappelle que bien dormir, ce n’est pas une option, mais une priorité pour la santé. Il invite chacun à respecter son rythme et à consulter dès les premiers signes de troubles.
Qui n’a jamais envié ceux qui s’endorment en quelques secondes, alors qu’on tourne et retourne dans son lit ? Pourtant, le Dr Dominique Zida est catégorique : arrêtons de comparer notre sommeil à celui des autres. Chaque personne a son propre chronotype, ce rythme naturel qui régule nos nuits. Forcer un sommeil qui ne nous correspond pas, c’est prendre le risque d’entretenir l’insomnie.
À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, il martèle un message essentiel : la santé du sommeil doit être une priorité. Cela passe par quelques règles simples : respecter des horaires réguliers, éviter les écrans et la caféine avant de dormir, et surtout écouter son corps.
Mais au-delà des simples mauvaises nuits, il y a des signes qui doivent alerter. Ronflements bruyants, sensation d’étouffement pendant le sommeil, fatigue chronique, somnolence excessive en journée, si votre partenaire vous signale ces symptômes, ne prenez pas cela à la légère. Ces signes peuvent révéler un syndrome d’apnées du sommeil, un trouble grave qui augmente les risques de maladies cardiovasculaires.
« Le syndrome d’apnées du sommeil est un tueur silencieux », prévient-il. Et pourtant, beaucoup hésitent encore à consulter. Or, un diagnostic précoce et une prise en charge adaptée peuvent éviter des complications lourdes.
Cette Journée mondiale du sommeil est l’occasion de se poser la question : prenez-vous vraiment soin de votre sommeil ? Si la réponse est non, il est temps d’en faire une priorité.
Madina Belemviré
