Le smartphone : meilleur ami des doigts, mais ennemi silencieux du poignet

Douleur au poignet, picotements dans la main, fatigue du pouce… Et si ton téléphone en était la cause ? Le Dr Savadogo W. Jean Emmanuel, onco-rhumatologue et échographiste ostéoarticulaire, alerte sur un mal discret mais de plus en plus fréquent : le syndrome du poignet du smartphone. Un nom un peu long, pour une douleur qui te suit parfois dès le matin.

Le téléphone portable fait partie du quotidien. On l’attrape dès qu’on se réveille, on le garde souvent en main pendant des heures, parfois même sans s’en rendre compte.  Il nous accompagne aux toilettes, nous suit au lit, nous regarde manger et parfois même nous écoute pleurer pendant que nous scrollons notre ex sur les réseaux. Oui, on parle bien du smartphone. Ce fidèle compagnon de poche qui vous a volé votre cœur, et qui risque, sans le vouloir, de briser votre poignet.

Le syndrome du poignet du smartphone, selon le Dr Savadogo Jean Emmanuel, est un ensemble de douleurs et de gênes liées à l’utilisation excessive des téléphones. Ce sont surtout les gestes répétitifs et les mauvaises positions du poignet qui sont en cause : envoyer des messages avec les deux pouces, faire défiler l’écran avec un seul doigt, tenir longtemps le téléphone dans une position fixe, tout cela fatigue les muscles et les tendons.

Les signes sont parfois discrets au début, une petite douleur, un engourdissement, des fourmillements dans la main ou le poignet. Mais avec le temps, ces symptômes peuvent s’aggraver. Il devient difficile de serrer un objet, de faire un mouvement précis ou même de continuer certaines tâches du quotidien. Selon le spécialiste, certaines personnes sont plus exposées. Il s’agit des femmes, des travailleurs de bureau, des personnes âgées, celles qui ont déjà eu des traumatismes aux mains ou qui utilisent leur téléphone en plus d’autres activités manuelles. Même les jeunes sont concernés, car ils utilisent souvent le téléphone dès l’enfance, et parfois pendant plusieurs heures par jour.

Si rien n’est fait à temps, prévient le Dr Savadogo, les conséquences peuvent être sérieuses : une inflammation du pouce qui fait mal quand on bouge, un nerf coincé au niveau du poignet qui provoque des picotements ou des engourdissements dans la main, ou encore une perte de force qui empêche de bien tenir les objets.

Le téléphone est un outil utile, mais les poignets ont aussi besoin d’attention. Mieux vaut prévenir les douleurs que de devoir mettre le téléphone de côté pour plusieurs semaines.

Madina Belemviré