Pourquoi l’hypertension est-elle appelée « la maladie du sel » ?
Saviez-vous que votre consommation de sel pourrait mettre votre cœur en danger ? Pourquoi l’hypertension est-elle surnommée « la maladie du sel » ? Et pourquoi les cardiologues insistent-ils sur l’importance de réduire ce petit grain blanc dans nos repas ? Découvrez dans cet article ce que le sel a à voir avec votre pression artérielle, et comment vous pouvez protéger votre santé.
Imaginez un tuyau d’arrosage. Quand vous ouvrez doucement le robinet, l’eau s’écoule tranquillement. Mais si vous ouvrez le robinet à fond, la pression de l’eau augmente. Et si cette pression devient trop forte, l’eau jaillit avec force. C’est un peu ce qui se passe dans votre corps, et plus particulièrement dans vos vaisseaux sanguins. Votre tension artérielle, c’est cette pression que le sang exerce sur les parois des artères.
Le sel, ce petit grain que l’on retrouve partout, a un rôle direct dans l’augmentation de cette pression. Lorsqu’on en consomme trop, le corps retient plus d’eau. Ce surplus de liquide augmente le volume dans vos vaisseaux sanguins, et voilà, la pression monte. Comme le Dr Moumini Niaoné le souligne, plus de sel signifie plus de travail pour votre cœur, qui doit pomper plus fort. À long terme, cela fatigue le cœur et le met en danger.
Mais l’hypertension, ce n’est pas juste un chiffre élevé sur un appareil. C’est un tueur silencieux. Si elle n’est pas contrôlée, prévient Dr Niaoné, elle peut causer de sérieux dommages à vos organes vitaux. Par exemple, vos yeux peuvent être touchés. Les petites artères de vos yeux, sous pression, risquent de se détériorer et vous pourriez perdre progressivement la vue. Les reins, qui filtrent le sang, sont également vulnérables. Sous une pression trop forte, ils peuvent être endommagés, entraînant une insuffisance rénale. Le cerveau, lui, peut aussi en souffrir. Une hypertension non contrôlée peut provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC), qui peut entraîner des séquelles graves comme une paralysie ou même la mort. Et bien sûr, votre cœur, obligé de travailler plus dur, risque de s’épuiser avec le temps, ce qui peut aboutir à une insuffisance cardiaque.
Comment savoir si votre tension artérielle est en danger ? Certains symptômes peuvent vous alerter. Par exemple, vous pourriez avoir besoin d’uriner plus fréquemment, car votre corps cherche à évacuer l’excès d’eau. Vous pourriez aussi ressentir une vision floue ou voir des « mouches volantes ». Si vous constatez l’un de ces signes, insiste le Dr Moumini Niaoné, consultez rapidement un médecin. Un diagnostic précoce peut faire toute la différence.
Mais il y a de bonnes nouvelles. L’hypertension se prévient et se gère. Si un médecin vous prescrit des médicaments, conseille le Dr Niaoné, prenez-les régulièrement, et ne les arrêtez jamais sans son avis. L’activité physique est essentielle pour garder votre cœur et vos artères en bonne santé. Alors, bougez, faites du sport, marchez, nagez, faites du vélo… L’alimentation joue aussi un rôle clé. Privilégiez les aliments riches en potassium, comme les bananes, les légumes verts, et les avocats, pour compléter l’effet du sel. Le stress, quant à lui, est un facteur aggravant. Évitez les tensions inutiles et accordez-vous des moments de détente. N’oubliez pas non plus le sommeil, qui est essentiel pour maintenir une tension artérielle stable.
Enfin, dit-il, surveillez régulièrement votre tension, même si vous vous sentez bien. L’hypertension peut évoluer sans symptômes pendant des années, et il est crucial de ne pas attendre qu’il soit trop tard. Prenez soin de vous dès aujourd’hui, réduisez votre consommation de sel, et mettez toutes les chances de votre côté pour une vie en meilleure santé.
Madina Belemviré
