Pr Charlemagne Ouédraogo dévoile les clés d’une érection saine : Conseils pour une vie sexuelle épanouissante
Le maintien d’une bonne érection pendant un rapport sexuel peut être crucial pour de nombreux hommes. Le Pr Charlemagne Ouédraogo, gynécologue obstétricien, expert en santé sexuelle propose des conseils pratiques pour favoriser une santé sexuelle optimale.
Pour maintenir une bonne érection, il faut:
– Gérer le stress : Le stress peut avoir un impact négatif sur la capacité à maintenir une érection. Il est important de trouver des moyens de gérer le stress, que ce soit par la méditation, la respiration profonde, l’exercice physique ou d’autres activités relaxantes.
– Adopter un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines, ainsi qu’une activité physique régulière peuvent contribuer à une bonne santé sexuelle.
– Limiter la consommation d’alcool, de tabac et de drogues : L’abus d’alcool, la consommation excessive de tabac et l’usage de drogues peuvent affecter négativement la capacité à maintenir une érection.
– Communiquer avec son partenaire : Une communication ouverte et honnête avec son partenaire peut aider à réduire l’anxiété liée à la performance sexuelle, ce qui peut à son tour favoriser une meilleure érection.
– Consulter un professionnel de santé : Si des problèmes d’érection persistent, il est important de consulter un professionnel de santé pour évaluer la situation et discuter des options de traitement disponibles, telles que la thérapie sexuelle, les médicaments ou d’autres interventions.
Madina Belemviré
