L’impact des écrans sur la santé oculaire : une nouvelle épidémie silencieuse ?
Selon une étude australienne, la moitié de la population mondiale serait myope d’ici 2050 à cause des écrans. Et ce n’est pas une simple prédiction : c’est la réalité qui se profile à cause de notre dépendance grandissante aux écrans. Smartphones, tablettes, ordinateurs… Ces outils sont désormais au cœur de notre quotidien, et pourtant, ils semblent devenir un véritable fléau pour notre vue. cette révolution numérique pourrait bien avoir un coût pour nos yeux.
Les troubles oculaires liés à l’usage des écrans sont désormais une plainte courante en consultation. « Ces troubles, nous les rencontrons chaque jour », explique le Dr Zakaria. « Les écrans sont devenus incontournables, et leur utilisation prolongée a des conséquences visibles sur la santé de nos yeux. » Ce n’est pas une surprise, donc, que la fatigue oculaire soit l’un des maux les plus fréquents. Vision floue, maux de tête, diplopie (le fait de voir double), difficulté à se concentrer sur la vision de près, sensation de brûlure oculaire, démangeaisons oculaires, sensation de grains de sable dans les yeux, clignement excessif, maux de tête, larmoiement, douleur oculaire, rougeur oculaire etc. Les symptômes du syndrome d’écran de visualisation sont bien connus, et leur fréquence ne cesse d’augmenter.
Cela s’explique par une simple réalité. Aujourd’hui, une personne passe en moyenne 6 heures et 37 minutes par jour devant un écran, ont, 2.5 heures sont censées être consacrées aux réseaux sociaux, 3 heures aux activités liées au travail, et 30 minutes sont consacrées à d’autres applications ou à des activités générales selon une étude de 2023 par http://Reviews.org. Et cette moyenne cache de grandes disparités selon les pays. En Afrique du Sud, on atteint jusqu’à 14 heures par jour, tandis que les Japonais restent « sages » avec environ 5 heures et 20 minutes. Une telle exposition, si elle n’est pas régulée, ne peut que mettre nos yeux à rude épreuve.
Le Dr Zakaria Sawadogo, ophtalmologiste, ajoute que, au-delà de la fatigue oculaire, l’une des plus grandes préoccupations est la progression de la myopie (difficulté à voir de loin) chez les jeunes générations. L’usage excessif des écrans, surtout chez les enfants et les adolescents, accélère le développement de cette pathologie. Une tendance qu’il qualifie de « myopie comportementale » , un phénomène où les habitudes liées à l’utilisation des écrans ont un impact direct sur la vue.
Mais il existe des solutions simples pour atténuer ces effets néfastes. Le Dr Sawadogo recommande notamment de suivre la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, prendre une pause de 20 secondes en regardant quelque chose à 6 mètres. Une habitude qui peut sembler simple, mais qui permet de limiter les risques de fatigue oculaire.
Au-delà des conseils individuels, il est important de prendre conscience de l’ampleur de la situation. Les écrans font désormais partie intégrante de nos vies, et il est essentiel d’adopter des pratiques qui protégeront notre santé visuelle sur le long terme. Le spécialiste insiste sur l’importance d’éduquer dès le plus jeune âge en limitant le temps d’écran. Aussi, encourager les activités physiques est essentiel pour préserver la santé des yeux, en particulier chez les enfants.
À l’avenir, si nous ne changeons pas nos habitudes, nous risquons de regarder notre monde à travers des lunettes de myope. Il est donc temps d’agir.
Madina Belemviré
